방울 토마토 효능 색깔별 건강 영향

방울토마토 효능은 매우 많지만 대표적 효능은, 다이어트 비만예방 피부관리 심장 건강 개선 항암효과가 가장 핵심이며, 방울토마토 색깔은 적색 노란색 오렌지색 녹색으로 보통 구분되며 각자 색깔별 효능이 다르기에 상황에 맞게 많이 드시면 건강에 매우 좋아집니다.

 

목차

 

방울토마토 효능

다이어트(비만예방), 피부관리, 심장 건강 개선, 항암효과

1. 다이어트(비만예방) 및 피부관리

가장 먼저 알아야 할 것은, 스테비아 방울토마토라는 제품이 있는데 이것은 설탕과 같은 감미료를 주사기로 억지로 방울토마토에 주입해 놓은 제품으로 당도가 높은 품종이 아니라, 그냥 저칼로리 설탕물을 넣은 제품이라 질리지 않는 맛 때문에 다이어트 음식으로 비만예방을 위해 많이 먹고 있는 추세지만, 다이어트 및 건강관리를 위한다면 일반 방울토마토를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

 

• 방울토마토는 100g당 칼로리가 29kcal에 불과하고 탄수화물이 5.8% 밖에 포함되어 있지 않아 다이어트에 좋습니다.
• 방울토마토 100g은 약 7~8개 정도이며, 1개당 칼로리는 평균 4kcal로 매우 적은 편입니다.
• 이 밖에 다이어트에 필요한 필수 영양성분인 칼륨, 식이섬유, 라이코펜 등의 함유로 영향 균형을 맞춰 줍니다.
• 비타민C 및 베타카로틴 성분으로 인해 비타민 A를 통해, 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 맑게 해 줍니다.
• 자외선 등 생활 방사선으로 인해 주름, 검버섯 등이 생기는데, 카로티노이드 폴리페놀 및 항산화제 성분으로, 피부에 수분을 가득 채워주며, 자외선 보호 장막층을 형성해 노화를 방지해 줍니다.

2. 심장 건강 개선

혈관은 깨끗한 피가 흐르는 동맥과 더러운 피가 걸러지는 곳으로 들어가는 정맥으로 구분됩니다. 혈관은 세포벽으로 이루어져 있는데 이 혈액 내 혈관벽에 콜레스테롤, 지방, 불순물 등이 달라붙어 고착화되는 혈전 및 색전을 예방해주어 심장마비 또는 뇌졸중 예방에 탁월한 효과가 있으며, 칼륨 함유량이 높아 심장병 예방과 함께 페놀산 성분이 풍부하여 혈압도 낮추어 주는 등 심장 건강을 개선하는데 매우 좋습니다.

3. 항암효과

간단명료하게 방울토마토는 유방암 및 전립선암에 특히 강력한 항암 효과가 있습니다. 살짝 1분 정도 익힌 방울토마토는 유방암과 전립선암 발병 확률을 낮추고 암세포를 공격하는 카로노이드 및 베타카로틴 성분이 있어 호전시키는 역할을 한다고 알려져 있습니다.

방울토마토 색깔별 효능

 

적색 , 노란색, 오렌지색, 녹색 방울토마토 종류별 효능

1. 적색 방울토마토 효능

리코펜 성분이 높아 항산화 작용을 통해, 각종 성인병 예방, 노화방지, 피부관리, 다이어트에 좋습니다.

2. 노란색 방울토마토 효능

황색이 뜻하는 성분은 폴리페놀로써 모세혈관을 보호하고 혈행 강화 작용을 해주어 고혈압과 심장 건강 개선에 좋습니다.

3. 오렌지색 방울토마토 효능

카로틴 성분 함유량이 많아 면역력 증진에 매우 탁월하여, 감기 등 각종 전염병 질환 예방에 좋으며, 혈액 순환을 통해 수족냉증 개선에 가장 좋습니다,

4. 녹색 방울토마토 효능

엽록소가 풍부하여 노폐물을 배출을 통해 체내 해독을 도와주는데 탁월합니다. 콜레스테롤 개선, 항균, 살균 작용으로 혈관 건강, 다이어트, 피부미용에 효과가 특히 좋다고 알려져 있습니다.

적색 노랑색 오렌지색 녹색 방울 토마토

적색, 노란색, 오렌지색, 녹색 방울토마토 색깔별 효능이 모두 다르니 필요한 상황에 맞게 많이 드시기 바라겠습니다.