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혈당지수 GI 낮은 음식 및 높은 음식 당뇨 인슐린 총정리
혈당지수 GI 낮은 음식은 해조류, 아몬드, 두유, 콩, 계란, 아보카도, 토마토 등이며, 높은 음식은 식빵, 백미밥, 설탕, 과일류 등 달고 탄수화물이 많이 포함된 음식입니다. 당뇨 및 인슐린 총정리하였으니 꼭 확인하시고 건강하시기 바랍니다. 목차 혈당지수 GI, 인슐린, 당뇨병 혈당은 혈액 100ml당 포함되어 있는 포도당의 농도를 뜻 합니다. 정상 혈당 수치는 70~110mg/dl 구간이며, 정상 혈당 수치에서 식사를 한 후 혈당 수치가 180mg/dl 까지는 정상입니다. 혈당이 50mg/dl 이하로 떨어지면 어지럽거나 식은땀이 나고, 30mg/dl 이하로 내려오면 저혈당 쇼크로 경련이 나고 의식이 없어지고 죽음에 이르게 됩니다. 몸이 정상인 상태라면 체내에서 알아서 조절이 되지만, 몸이 건강하지 ..
2022. 10. 5.
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